[...] czas w PL a potem znowu w Usa jego interes tego wymaga. Czy ja sie przenosze :) Robert mi mowi ze kiedys tak, a ja na to ze tu juz jest moj dom rodzina itp. + Pieniadze jakie tu zarabiam w PL nie mogl bym o nich nawet snic, nie wspominajaco pogodzie z ktorej latwo nie jest zrezygnowac. Wiec za duzo dobrego tu mam by sie przenosic w tzw [...]
Born4porn@ Ów problemy z ta masą mam tylko zimą, lecz wiosną czy latem nie , gdy aktywność jest większa nie tyje , tylko nie wiadomo czy też rosne wtedy, ponieważ być może mam ujemny bilans kcal . Co najlepiej sobie kupić i jeść codziennie bez wiekszych obaw że się przytyje a dostarczy nam ta substancja dużo węglowodanów? Ryż?, Kasza?,Owoce?, [...]
[...] dojsc, bo dla kontrastu znalazlem film z panem ktory zrobil godzine i dwadziescia minut planka :)) Moj plank: http://www.youtube.com/watch?v=XRsB1uT3QZs Inna sprawa to to, jakie sa dopuszczalne drgania ciala w wykonywaniu planka na czas, czy to co widac u mnie jest do przyjecia ? Zerkam ciagle w strone kamery bo ustawilem sobie ipada ktory [...]
Ok. Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Zaczynam trening w takim razie, tylko zaopatrze się w gryf do sztangi. Rozumiem, że wykokanie każdego z tych 3 ćw. po 12 powtórzeń - to jedna seria. 1.Czy mogę między jedną a drugą serią zrobić z 1-2 min odpoczynku? 2.Czy zaszkodzi/pomoże mi jeśli będę wykonywał jeszcze zginanie ramion z hantlem stojąc? 3. [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 9 lat przerywany przez sporty walki/kontuzje, nieprzerwalnie 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 3 g/kgmc -węglowodany: ok 5 g/kgmc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy obecnie Prop 100 mg e2d 8. [...]
Witam zrobiłem badania AST i ALT brałem sterydy i wyniki wyszły AST 70 a ALT 150 I co myślicie o tych wynikach miałem zamiar wziąść teraz metke co o tym myślicie i jakie wyniki są jeszcze w miarę dopuszalne dla tych co biorą doping.
Witam, nie musicie mnie przekierowywać do tematów gdzie była już o tym mowa. Chce się tylko dowiedzieć jakie posiłki polecacie, oczywiście mięso lub warzywa na grilu ;). Jeszcze chce dodać, że chodzi mi o posiłki bogate w białko , troche węgli i malo tłuszczy, i jak się da to na kolacje co mógłbym sobie "przygrilowac" :)
Witam Pod koniec marca przymierzam się do poniższego cyklu : 1-4 Anapolon 50mg ed 1-14 Boldenon 1000mg ew 1-16 Enan 250mg e3d 10-17 Wino 50mg ed Co o tym sądzicie ? może coś zmienić ? Pozostaje jeszcze kwestia odbloku tzn. kiedy i w jakich dawkach hcg i clomid ? Ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dużo by pisać o tej książce a nie przeczytałem całej, gdyż dopiero zamówiłem, ale ćwiczenia już chciałem zacząć robić, tylko nie wiem jak z odstępami. Mam nadzieję, że wypowie się ktoś kto wie jakie odstępy pomiędzy etapami należy robić. Zmieniony przez - Shinoku w dniu 2013-03-14 14:51:44
jeden z lepszych pranków jakie widziałem %-) http://www.keepbusy.net/play.php?id=prank-leads-man-to-believe-hes-dead 8-) 8-) 8-) gdybym miala odegrac role tego kolesia po prawej, to bym na bank w pewnym momencie nie wytrzymala ze smiechu i po zawodach %-) A teraz sie wkoorvilam na maxaaaaa yeeebana agencja, po raz ktorys nie wyplacili mi za dojazd [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko mam pytanie, jak są progi przejścia np. pompek robię próg przejścia w pierwszym etapie to drugi etap robię od razu czy czekam tydzień, czy 2 dni ? Bo nie mogę nigdzie znaleźć w niej informacji, jakie odstępy mają być od etapów i czy mogę też równolegle robić ćwiczenia z pompkami i też te z przysiadami i podciąganiem na drążku. Pozdrawiam.
[...] ( po treningu ) - ryż 100g lub kasza lub brązowe makarony - 150g piersi z kurczaka, lub 150 twarogu, co jakiś czas zamiast piersi lub twarogu wrzuć- makrele wędzoną - jakieś warzywo ( obojętnie jakie lubisz ) V posiłek ( ostatni posiłek ) - 150 g twarogu lub serek wiejski - łyżka oliwy z oliwek dodatkowo codziennie 2,5 – 3 l wody ( nie/gaz [...]
Siema wariaty, Moglby ktos napisac mi jakie badania konkretnie robic przed/po/w trakcie cyklu, bo powiem sczerze, ze w tym temacie jestem calkowicie w czarnej, smierdzacej, zarosnietej doopie}:-( Wiadomo u mnie wszyscy wiedza jak koksowac, ale o badania jak sie zapytam, jak to interpretowac, jakie normy sa itp. itd. to wtedy bladzi wszyscy, haha. [...]
Witam na dniach planuję 2 mój cykl,pierwszy mialem sam enan przez 2tyg w smiesznej dawce 250mg tygodniowo,a teraz planuje 400mg tygodniowo na enanie,i mam do tego jeszcze metke 100tabl,i tak mysle czy nie lepiej zamiast tej mety wino w tabl Stanox tiger co poradzicie?? Mam trochę boczków na brzuchu i tluszczu nie zaleje mnie ta meta?? Czy wziac tą [...]
A tam, wez popacz jakie plaskodupie mialam na poczatku i ogolnie skinny fat @@-)(vide dziennik redukcyjny) I przez to, ze 3 lata zajmowalam sie pyerdoleniem (jak Ty teraz %-)) to nie mam takiej sylwetki jakbym chciala. A juz najwiekszym bledem bylo, ze nie umialam nikomu zaufac tylko glowkowalam. Moderatorki i doradcy wiedza co robia. Wiec nie ma [...]
[...] i rzezbe? Cos sprawdzonego. Treningi mam 3 razy w tygodniu co drugi dzien. Zamierzam tez cwiczyc w te wolne dni w domu, pompki, brzuszki i moze cos na klatke, bica, trica, barki i motyle. Napiszcie jeszcze jakie cwiczenia domowe poscie polecili na rozbudowe tych partii? Jesli chodzi o kreatyne to lepiej Trec (jablczan kreatyny) czy Olimp?
[...] w 6 chcial bym dorzucic wino kakretnie alpha pharm po 1 tab dziennie tj. 50mg teraz sprawa wyglada tak: 1-4 prop 75 mg e2d (pon-śr-pi) 1-4 cypio 200/250 mg pon (zależy jakie masz stężenie) 5-12 cypio 400/500 mg ew (np pon-czw) zalezy mi na tym aby troche zredukowac brzuch i ogolnie sie wyciac czy na winie są jakies wskazania co do [...]
[...] cykl? 2. Jakie dawki? 3. Co najlepsze w tym wypadku na osłonę. Od kiedy osłonki zacząć brać i kiedy skończyć? 4. Co w tym wypadku na odblok? Kiedy zacząć, kiedy skończyć i jakie dawki? Będe na bieżąco zadawał pytania jeśli coś wyjdzie w praniu. Celem jest rekompozycja z możliwie maksymalnym zwiększeniem obwodów. Wiek 19 waga 78-80 wzrost 176 [...]
Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3
